«Наслаждайтесь праздничной едой, но с умеренностью. Выбирайте небольшие порции и наслаждайтесь каждым укусом. Это поможет вам избежать переедания и сохранить контроль над своим состоянием и весом», — отметила она.

«В дни гололеда важно ходить в правильной обуви. Я советую отказаться от сапог на шпильке, лучше отдать предпочтение моделям на плоской ребристой или шершавой подошве.

«Если речь идет о копченостях — тогда мы получаем дополнительную нагрузку на печень. Если продукция соленая, то и нагрузку на почки», — уточнил врач.

Когда человек ложится спать, его организм начинает вырабатывать гормон лептин, который регулирует энергообмен и подавляет аппетит. А утром начинается выработка другого гормона — грелина, способствующего появлению аппетита.

«31 декабря перед новогодней ночью важно соблюдать привычный режим питания, поскольку зачастую мы увлекаемся приготовлениями, пропускаем основные приемы пищи и ближе к полуночи садимся за стол уже очень голодными и…

«Уже подтверждено 14 случаев гриппа. Мы вступаем в эпидемиологический период. Пока еще есть время, до развернутого эпидпериода, вакцинироваться. Вакцина есть во всех медицинских учреждениях», — рассказал Алексей Сигидаев.