Как правильно выполнять массаж и самомассаж тазобедренного сустава

К методам немедикаментозного лечения коксартроза относится массаж тазобедренного сустава и мышц бедра. На 1–2 стадии его можно выполнять вне обострения. Желательно проходить курсы массажа минимум раз в год, а лучше дважды. При артрозе тазобедренного сустава 3 степени эффективность любых методов консервативного лечения снижается. Но если пациент подвергается операции, на этапе отдаленной реабилитации массаж обязателен. Визиты к массажисту хорошо дополнит самомассаж при коксартрозе тазобедренного сустава. Его можно выполнять в домашних условиях, сочетая с комплексом гимнастики.

Польза массажных процедур

Массаж тазобедренного сустава при коксартрозе оказывает благотворное воздействие на суставные и околосуставные структуры. После сеансов:

  • активизируется кровообращение, кровоснабжение суставных хрящей и других тканей, они получают больше питательных веществ и кислорода, необходимых для протекания восстановительных процессов;
  • стимулируется лимфоток, что способствует скорейшему устранению отечности, остаточных явлений после перенесенного воспаления;
  • нормализуется работа синовиальной оболочки, улучшается циркуляция синовиальной жидкости внутри сустава и ее характеристики, что облегчает движения;
  • активнее протекают обменные процессы и процессы регенерации;
  • нормализуется тонус мышц, дряблые мышцы укрепляются, болезненно напряженные расслабляются;
  • повышается эластичность связок, суставной капсулы.

Массаж бедра

Массаж при артрозе тазобедренного сустава полезен для организма в целом. Он стабилизирует артериальное давление, способствует более глубокому дыханию. Влияет он и на нервную систему, это отличный метод релаксации. После курса лечения сокращается выработка гормонов стресса, которые оказывают разрушительное воздействие на суставные ткани.

Противопоказания

Массаж нельзя проводить в остром периоде течения заболевания с выраженным болевым синдромом и воспалительными явлениями. На ранней стадии коксартроз обычно протекает без острых проявлений, так что к массажисту можно обращаться в любой момент. А вот перед началом массажа при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени может понадобиться курс лечения нестероидными противовоспалительными. Противопоказаны массажные процедуры при таких состояниях и заболеваниях:

  • повышенная температура, воспалительный процесс в активной фазе;
  • заболевания крови, сосудов, склонность к кровотечениям, тромбозы;
  • кожные заболевания, нарушения целостности кожи, высыпания в области воздействия;
  • наличие опухолей в области воздействия;
  • выраженная сердечная недостаточность;
  • гангрена;
  • венерические заболевания;
  • психические расстройства.

Женщинам детородного возраста следует планировать лечение так, чтоб сеансы не приходились на критические дни, такое воздействие может спровоцировать сильное кровотечение. Не проводится массаж тазобедренного сустава и ягодичной области во время беременности и в послеродовом периоде.

Техника массажа

Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени, а также на ранней и поздней стадии должен проводиться плавными, легкими движениями. Чем дальше зашел процесс дегенерации сустава, тем более осторожным должно быть воздействие. Первые сеансы могут сопровождаться легкой болезненностью, которая исчезает по мере того, как массажист разминает зажатые, спазмированные мышцы. Сильные боли в мышцах, появление синяков, перевозбуждение, нервозность после сеансов – показатель недостаточной квалификации массажиста. Правильно проводимая процедура должна сопровождаться ощущением тепла и расслабленности. Гематомы могут появляться только после первых сеансов ударно-динамического массажа, спустя 3-5 сеансов они должны исчезнуть.

Массаж таза

загрузка…

Массажу должны предшествовать гигиенические процедуры. Можно использовать специальное массажное масло, крем, эмульсию, но на теле не должно быть пота, воды, кожного жира. Пациент снимает лишнюю одежду, на руках массажиста не должно быть колец, браслетов. Сеанс начинается с поглаживаний и аккуратного разминания болезненных участков. Таким образом мышцы расслабляют и подготавливают к более интенсивным воздействиям – сдавливанию, выжиманию, глубокому разминанию, поколачиванию и другим приемам. Массажем тазобедренного сустава при коксартрозе процедура не ограничивается, необходимо массировать спину, крестцово-ягодичную область, бедра.

  1. Массируется спина от лопаток до крестца приемами поглаживания и линейного растирания. Через 8–10 минут, когда область воздействия будет достаточно разогрета, пальцами разминаются мышцы, идущие вдоль позвоночника.
  2. Приемы поглаживания ладонями и кругового разминания подушечками больших пальцев используются при проработке нижнего отдела спины.
  3. Прорабатывается поясничный отдел позвоночника и поясница в целом.
  4. Массируется крестцово-ягодичная область. После поглаживания ладонями выполняется максимум 5 вдавливающих движений ребром ладони.
  5. В такой же технике прорабатывается бедро.
  6. Область проекции суставной щели прорабатывается приемами кругового растирания. Выполняется 4 движения согнутыми пальцами и 6 подушечками больших пальцев.

Павел Евдокименко рекомендует выполнять сеансы через день. Если лечение осуществляется дважды в год, достаточно 6–8 сеансов на курс. Если пациент обращается к массажисту раз в год, требуется более продолжительный курс – 10–12 сеансов.

Самомассаж

Профессиональный массажист знает, как делать массаж при коксартрозе тазобедренного сустава, он же может обучить пациента приемам самомассажа. Также эти приемы можно освоить с помощью видео. Самомассаж рекомендуется выполнять ежедневно, причем делать 3 коротких сеанса продолжительностью 10 минут. Основные приемы: поглаживание, растирание, похлопывание, разминание, поколачивание. Каждый прием повторяется троекратно. Нижний отдел спины прорабатывается движениями от позвоночника в стороны, бедро – движениями от колена к паху. Выполняя самомассаж тазобедренного сустава, нужно избегать воздействия на лимфатические узлы в паховой области, участки поврежденной, раздраженной кожи. После трехнедельного курса самомассажа делается перерыв на такое же время.

Воздействие не должно быть слишком интенсивным, болезненным. Последовательность в целом та же, что при проведении массажа: прорабатывается поясница, крестец, ягодицы, бедро.

  1. Спина. Встать или сесть, поставив ноги на ширину плеч, прогнуться. Расположить ладони большими пальцами к позвоночнику и поглаживать спину, поясницу. Затем выполнять разминание кулаками, растирание линейными и круговыми движениями, легкое поколачивание пояснично-крестцовой области.
  2. Крестец. Воздействовать нужно на самые болезненные точки, слегка надавливая 2–3 пальцами. Когда крестец основательно размят, можно увеличить интенсивность давления.
  3. Ягодицы. Массируют в положении стоя, при одностороннем коксартрозе вес тела нужно перенести на здоровую ногу, а больную слегка согнуть в колене. Сначала ягодицы поглаживают в направлении от наружной поверхности бедра к крестцу. Затем растирают движениями по вертикали. Разминают кулаками последовательно всю площадь, затем выполняют поколачивание и проработку болевых точек надавливанием.
  4. Бедра и колени. Нужно сесть и вытянуть больную ногу, положить на стул, кровать, подложив подушку. Как и при проработке ягодиц, применяются все приемы, от поглаживания до надавливания.

Ежедневный комплекс гимнастики при коксартрозе рекомендуется завершать самомассажем бедра в положении сидя на стуле. Движения направлены от колена к паху, прорабатываются боковые и передняя поверхности. На протяжении 3 минут выполняется энергичное растирание, затем на протяжении минуты легкое поглаживание.

Массаж бедра

Разные виды массажа

При коксартрозе могут применяться разные техники ручного массажа, а также аппаратного и с использованием вспомогательных приспособлений. Глубокий миофасциальный массаж – воздействие на соединительнотканные оболочки мышц, места крепления мышц и связок к суставной капсуле. Глубина воздействия увеличивается постепенно, по мере того, как мышцы расслабляются. Массажист выявляет болезненные уплотнения и прорабатывает их, устраняя спазм. Ударно-динамический массаж (УДМ, авторский метод Максимова) применяется только после предварительного разогрева. Заключается в шлепках постепенно увеличивающейся интенсивности и глубоком продавливании, вибрации. Метод болезненный, массажист постоянно интересуется ощущениями пациента, чтоб не причинить ему чрезмерной боли.

Наряду с этими техниками применяются:

  • вакуумный массаж банками, может дополнять УДМ;
  • стоунтерапия – массаж горячими и холодными камнями;
  • гидромассаж струей воды;
  • медовый – способствует очистке от шлаков, насыщает ткани ценными веществами, обеспечивает мягкое глубокое прогревание;
  • аппаратный вибромассаж выполняется после ручного, максимальная продолжительность процедуры – 8 минут.

Массаж и самомассаж спины, ягодиц, бедер, тазобедренного сустава при коксартрозе отлично дополняет другие методы лечения. Он стимулирует метаболизм, микроциркуляцию, регенерацию, улучшает питание суставного хряща и снимает болезненные спазмы мышц. Этот метод максимально эффективен в сочетании с ЛФК, мануальной терапией. Любые виды массажа можно применять только вне обострения суставных заболеваний и при отсутствии других противопоказаний. Массаж должен выполнять опытный массажист, который умеет дозировать силу и глубину воздействия. Обучаться самомассажу лучше всего у специалиста или по видео, где каждый прием не только демонстрируется, но и сопровождается комментариями.

загрузка…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

537 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>