При появлении симптомов артроза плечевого сустава незамедлительно начинайте лечение в домашних условиях

Артрозы суставов, как правило, лечатся амбулаторно. Периодически пациент приходит на прием к врачу, чтоб тот проконтролировал эффективность лечения и по необходимости внес в него коррективы. В медицинское учреждение нужно ходить, если назначен курс физиотерапии, мануальной терапии, лечебного массажа. В условиях стационара проводятся только операции и ранняя послеоперационная реабилитация. Хорошо, если есть возможность ежегодно проходить санаторно-курортное лечение. Но в большинстве случаев при артрозе плечевого сустава лечение можно успешно осуществлять на дому. Предварительно обязательно обратиться к врачу, чтоб он оценил типичные для артроза плечевого сустава симптомы, и лечение в домашних условиях тоже нужно проводить в соответствии с его рекомендациями.

Составляющие лечения артроза

Существует немало способов, как лечить артроз плечевого сустава. Важно сочетание методов медикаментозной и немедикаментозной терапии. Лечение в домашних условиях может включать в себя:

  • диетотерапию;
  • лечебную гимнастику;
  • самомассаж и массаж плечевого сустава;
  • прием хондропротекторов, НПВС, нанесение на сустав аптечных и приготовленных по народным рецептам мазей;
  • компрессы, ванны, обертывания;
  • ряд аппаратных физиотерапевтических процедур, например, сеансы магнитотерапии;
  • лечение народными средствами.

Чтоб лечение артроза плечевого сустава было успешным, важно реорганизовать трудовую деятельность. Это касается не только действий, которые выполняются на рабочем месте, но и повседневной работы по дому. Статическую (силовую) нагрузку на плечи необходимо ограничить. Риск артроза плечевого сустава выше у людей, которые при работе часто держат руку поднятой выше уровня плеча. От такой деятельности лучше отказаться или как-то реорганизовать трудовой процесс, чтоб рука чаще двигалась и не находилась подолгу в одном положении. Нужно исключить занятия, в ходе которых можно травмировать плечевой сустав.

Рентген

Совсем избежать переноски тяжестей, как правило, нереально, но нужно уменьшить вес и распределять его равномерно на обе руки, оба плеча. В остром периоде заболевания больной сустав вообще нельзя нагружать, но в такой ситуации и нагрузку на здоровое плечо лучше минимизировать. Если весь вес переносимого груза будет постоянно приходиться на здоровый сустав, это не пойдет на пользу ни ему, ни позвоночнику.

При артрозе плечевого сустава симптомы и лечение в домашних условиях зависят от стадии заболевания. Так, на 1 стадии боли умеренные, ограничения подвижности практически не отмечается. Так что без обезболивающих, противовоспалительных препаратов можно обойтись, а вот прием хондропротекторов обязателен. Нужно выполнять упражнения на укрепление мышц, заниматься плаваньем, аквааэробикой. На 2 стадии больше внимания уделяется использованию ортопедических приспособлений, методам медикаментозного обезболивания. Если назначают внутрисуставные блокады глюкокортикоидами и анестетиками, инъекции должны выполняться врачом в стенах клиники. На 3 стадии терапия малоэффективна, а эндопротезирование плечевого сустава в домашних условиях не делается, необходима госпитализация.

Принципы диетотерапии

Первое, с чего нужно начинать лечение в домашних условиях, это коррекция образа жизни. Следует больше внимания уделять гигиене труда, отказаться от вредных привычек, позаботиться о полноценном отдыхе, профилактике стрессов. Для суставов крайне вреден лишний вес. Основная нагрузка, которая создается весом собственного тела, приходится на колено и другие суставы ног, поясничный отдел позвоночника. Но и людям, у которых диагностирован артроз плеча, стоит избавиться от лишних килограммов, только не резко. Нужно стараться скидывать по 2–3 кг в месяц. Диета при артрозе плечевого сустава должна быть сбалансированной.

Неправильное питание грозит не только ожирением, но и расстройствами метаболизма, а это одна из причин дегенеративно-дистрофических процессов в суставах. Питание при артрозе должно быть регулярным, дробным. Нужно есть часто, но понемногу, не переедать. Рацион должен содержать белки, жиры и углеводы. Но количество жиров нужно ограничить, предпочтительней растительные. А источником углеводов должны служить каши, хлеб из муки грубого помола, овощи и фрукты. Необходимы продукты, содержащие минералы и натуральные витамины. Готовить нужно стараться без использования жира, тушить, запекать, подвергать паровой обработке, но не жарить. Следует ограничить употребление соли.

Диета

загрузка…

Полезны для суставов:

  • кисломолочные продукты с невысоким содержанием жира;
  • нежирные сорта мяса, птицы;
  • морская рыба;
  • зелень;
  • морковь, капуста белокочанная и брокколи, тыква, кабачки;
  • фрукты, которые растут в регионе проживания пациента, из привозных – апельсины, гранаты, ананасы, бананы;
  • яйца;
  • орехи (в небольших количествах, они очень калорийны), проростки пшеницы;
  • блюда с высоким содержанием коллагена – холодец, заливные, желе.

Вредны:

  • продукты с консервантами, снеки, фаст-фуд;
  • кондитерские изделия, сдоба;
  • газированные, сладкие, алкогольные напитки, крепкие чай и кофе;
  • острые специи, соленья и маринады, жирные и острые соусы;
  • колбасные изделия, копчености;
  • жирные молочные продукты, жирные сорта мяса, рыбы.

Медикаментозное лечение

Большинство препаратов для лечения артроза пациент может принимать самостоятельно в соответствии с рекомендациями врача. Это:

  • нестероидные противовоспалительные препараты в таблетках (капсулах, гранулах) и в форме мазей, гелей, кремов. Назначаются короткими курсами при болях и воспалении;
  • хондропротекторы – препараты, защищающие хрящевую ткань от разрушения и стимулирующие регенерацию. Применяются на 1–2 стадии артроза продолжительными курсами. Выпускаются в формах для перорального, инъекционного и наружного применения;
  • мази, гели, крема с местнораздражающим, сосудорасширяющим, согревающим, противовоспалительным действием. Одними мазями артроз не вылечить, но они дополняют системное лечение;
  • миорелаксанты – применяются по показаниям, если артроз плечевого сустава сопровождается спазмом мышц. Выпускаются в форме таблеток и инъекций.

Если внутримышечные инъекции хондропротекторов можно делать в домашних условиях, то внутрисуставные инъекции гормональных препаратов или гиалуроновой кислоты осуществляются в манипуляционном кабинете. На дому невозможно обеспечить необходимый уровень стерильности, а занесение инфекции в полость сустава крайне опасно.

Физиотерапия на дому

Физиотерапевтические процедуры, наряду с ЛФК, обязательная составляющая лечения артрозов. Но если комплексы упражнений необходимо выполнять ежедневно, постоянно, то физиотерапия назначается курсами. Физиотерапевтические кабинеты поликлиник, санаториев укомплектованы разнообразным оборудованием для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. А можно ли проходить такое лечение на дому? Существует ряд портативных приборов, которые можно приобрести для домашнего использования. Но такие сеансы физиотерапии необходимо согласовать с лечащим врачом. Лучше, если он порекомендует и схему лечения. Чем лечить артроз плечевого сустава на дому?

  1. Алмаг-01, Алмаг-02, Магофон, Магнитер – приборы для магнитотерапии. Воздействие магнитными полями помогает уменьшить боль, снять отечность, активизировать кровообращение, стимулирует восстановительные процессы в суставах.
  2. Витафон – аппарат для виброакустической терапии, модели Витафон-2 и Витафон-ИК также позволяют дополнять виброакустическое воздействие инфракрасной светотерапией. Такое лечение стимулирует обменные процессы, регенерацию тканей, увеличивает подвижность суставов.
  3. Орион – аппарат для низкоинтенсивной инфракрасной лазерной терапии. Оказывает обезболивающее, противовоспалительное действие, стимулирует выработку коллагена.
  4. Милта – аппарат для магнитно-инфракрасно-лазерной терапии.
  5. ДЭНАС – линейка приборов, которые активизируют защитные силы организма путем динамической электронейростимуляции.

Помимо аппаратных физиотерапевтических процедур на дому можно делать компрессы, аппликации. Самый популярный препарат для компрессов – димексид, он продается в виде концентрата, который перед использованием необходимо разводить водой. Препарат обладает выраженным противовоспалительным, противоотечным действием и проникает глубоко в ткани. Но при неосторожном использовании может вызывать ожоги. Из аптечных препаратов для компрессов используются бишофит и медицинская желчь. Также в аптеках продаются парафин, озокерит. Их разогревают на бане и используют для аппликаций. Обеспечивается глубокое прогревание тканей, стимуляция кровообращения, обменных процессов, регенерации, снимается боль и отечность. Для аппликаций, обертываний, компрессов можно использовать порошок голубой глины.

Массаж и ЛФК

При артрозе плечевого сустава эффективен массаж и несложная лечебная гимнастика. Массаж при артрозе плечевого сустава должен выполнять специалист, хотя можно освоить приемы самомассажа. А вот ЛФК можно заниматься дома, для выполнения большинства упражнений не нужны специальные тренажеры, не обязательно ходить в спортзал. В интернете можно найти немало обучающих видео, посвященных ЛФК при плечевом артрозе. Но лучше не подбирать комплекс упражнений самостоятельно, а обратиться к специалисту по лечебной физкультуре и согласовать с врачом допустимый уровень нагрузки. Тренировки нельзя начинать в период обострения. Упражнения необходимо выполнять в определенной последовательности:

  • разогрев мышц (бег на месте, прыжки со скакалкой);
  • растяжка (круговые вращения плечами и руками, рывки согнутыми в локтях руками назад и прямыми вверх-вниз и другие движения);
  • силовые упражнения для укрепления мускулатуры плечевого пояса, выполняются с гантелями весом до 0,5 кг (можно использовать пол-литровые пластиковые бутылки с водой).

ЛФК

Если появляются признаки острого артроза, необходимо временно исключить динамические упражнения, а выполнять изометрические. То есть не совершать движений в больном суставе, а напрягать на 10–30 секунд мышцы с последующим расслаблением. Комплекс гимнастики или ЛФК полезно закончить сеансом самомассажа. Делать массаж или самомассаж нельзя при обострении заболевания, повышении температуры.

Самомассаж

Полный комплекс самомассажа при артрозе плечевого сустава включает в себя проработку грудной клетки, спины, собственно сустава, шеи и надплечий. Все приемы выполняются сидя на стуле, ноги на ширине плеч. Каждое выполняемое движение повторяют по 3–6 раз, проработку каждой зоны завершают поглаживанием. Общая продолжительность сеанса не должна превышать четверти часа. Поглаживания выполняют ладонью, отведя большой палец в сторону. Выжимания – бугром большого пальца и основанием ладони. Растирания – кончиками пальцев. При разминании мышца захватывается с одной стороны большим, с другой – остальными четырьмя пальцами, при потряхивании – большим пальцем и мизинцем.

Грудная клетка и спина

  1. Положить на бедро больное предплечье, согнув руку в локте. Выполнять поглаживания ладонью здоровой руки снизу вверх, от нижнего края грудной клетки до подмышечной впадины.
  2. В том же положении выполнять выжимания ниже и выше соска.
  3. Кисть больной руки положить на затылок, предплечье прижать к голове. Выполнять подушечками слегка разведенных 4 пальцев сначала прямолинейные, затем кругообразные растирания межреберных промежутков.
  4. ИП как в 1–2 приемах. Провести разминание грудной мышцы, продвигаясь в направлении подмышечной впадины.
  5. Выполнить легкое потряхивание грудной мышцы, зажав ее между большим пальцем и мизинцем.

Большинство приемов самомассажа грудной клетки предназначено для мужчин, женщины выполняют только 1 и 4 приемы на участке над молочной железой. Разминание мягкое, с использованием подушечек 4 пальцев. Все приемы самомассажа спины выполняются в одном положении, предплечье согнутой в локте больной руки лежит на бедре, корпус слегка наклонен в эту сторону. Прорабатываются мышцы боковой поверхности спины такими приемами:

  • поглаживание;
  • выжимание;
  • разминание.

Самомассаж

Плечевой сустав, шея и надплечья

Необходимо сидеть боком к столу, положив на него согнутую под прямым углом больную руку. Сначала массируют плечо и сустав.

  1. Поглаживания наружной части плеча ладонью здоровой руки. Движения выполняются от середины плеча к головке и затем к подмышечной впадине.
  2. Выжимания передней и задней поверхности плеча и сустава.
  3. Щипцевидное прямолинейное и кругообразное растирание сустава.
  4. Разминание наружной поверхности плеча от середины к головке.
  5. Потряхивание.
  6. Похлопывание неплотно сжатыми в кулак пальцами. Этот прием выполняется не с самого начала, а только после того, как восстановлена нормальная амплитуда движений.
  7. Потряхивание.

При самомассаже шеи и надплечий голова повернута в сторону здорового плеча. Прорабатываются поочередно обе стороны туловища.

  1. Поглаживание кистью от затылка до плечевого сустава.
  2. Выжимание в том же направлении.
  3. Растирание и разминание кругообразными движениями подушечек пальцев мышц шеи от затылка до лопаток, лопатки и надплечья.
  4. Поглаживание мышц передней части шеи сверху вниз.

Народные средства

Традиционное лечение можно дополнить лечением народными средствами в домашних условиях. Способы такого лечения разнообразны:

  • использование самодельных мазей;
  • прием отваров, настоек, настоев с противовоспалительным эффектом;
  • компрессы;
  • растирания настойками, мазями с согревающим эффектом;
  • ванны с лекарственными травами;
  • лечение желатиновым раствором.

Мазь

Эффективная мазь при артрозе плечевого сустава готовится на основе вазелина, с которым смешивают измельченные в порошок сухие травы донника, зверобоя, шишки хмеля. В качестве мази от артроза можно использовать жир с добавлением прополиса. Для растираний подойдет водный настой корня дягиля (15 г на стакан кипятка, настаивать полчаса), водочная настойка корня девясила (50 г на 125 мл). Для компрессов – масса из запаренных овсяных хлопьев. Популярны компрессы из листа лопуха, капусты, солевые и луковые. Если есть противопоказания к приему желатина внутрь, его тоже можно использовать в форме компрессов. В ванну хорошо добавлять концентрированный настой ромашки, лопуха, можжевельника, мяты, сенной трухи.

Лечение народными средствами не так безопасно, как кажется. Нужно начинать с небольших доз и концентраций и увеличивать их, только убедившись в отсутствии индивидуальной непереносимости. Не рекомендуется применять один и тот же метод лечения дольше месяца. И следует помнить, что народные средства не заменят традиционного лечения.

Далеко не все методы лечения артроза плечевого сустава доступны в домашних условиях, но базовое лечение вполне реально проводить на дому. Периодически его можно дополнять визитами в физиотерапевтический кабинет, к массажисту, мануальному терапевту и другим специалистам, которые ведут прием в стенах клиники. Не следует смешивать лечение в домашних условиях с самолечением. Любым терапевтическим мероприятиям должно предшествовать обследование и постановка диагноза. Только после этого можно приступать к лечению в соответствии со схемой, разработанной врачом, с ним же следует согласовывать применение вспомогательных, нетрадиционных методов. Периодически необходимо проходить контрольные обследования.

загрузка…

2 comments on “При появлении симптомов артроза плечевого сустава незамедлительно начинайте лечение в домашних условиях

  1. Анна on said:

    Я частенько делаю сама себе массаж, немного снимает напряжение, боль. Есть еще комплекс упражнений,
    почти все знаю, но вот делаю не постоянно, знаю что так мало толку, но хоть как то пытаюсь разминать.

  2. Леонид Трифанов on said:

    Уже несколько лет подряд у отца обостряется артроз плеча, ближе к концу зимы суставы опухают так, что больно наступать на ноги, особенно на правую. Передвигается по дому со стулом. И к сожалению, с каждым годом доктора – а мы постоянно возим к разным, в областную, однажды даже в частную возили — выписывают лекарства всё сильнее. Сначала вообще были какие-то растирки, что он к суставам прикладывал и даже помогало. Но кислота эта всё хуже выводится. Да и боли сильнее, стали колоть противовоспалительные, последний раз вот ему выписали довольно сильное средство, даже боялись побочных эффектов. Но всё обошлось, даже как-то быстрее восстановился – в мае уже собрался на Волгу на рыбалку)) Конечно, все опасаются сильных гормональных средств, но все же беспокойство за близкого человека сильнее, тяжело смотреть, когда ему больно. Сейчас ведем профилактику, следим за диетой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

537 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>