Доступное каждому пациенту с артрозом пальцев рук лечение – гимнастика 

Человеческая кисть состоит из 27 мелких костей, соединенных подвижными и малоподвижными сочленениями. Наиболее подвижными являются пястно-фаланговые и межфаланговые суставы, которые обеспечивают движения пальцев рук. Если начинается разрушение хрящевой ткани сустава, эти движения затрудняются, сопровождаются болями, нарушается мелкая моторика. Кисти подвержены полиартрозу, то есть патология развивается в нескольких суставах одновременно. На поздней стадии наблюдаются выраженные деформации, постоянно проявляются болевые симптомы. Помогут облегчить эти симптомы гимнастические упражнения. Регулярная тренировка при артрозе позволяет дольше сохранять трудоспособность и способность к самообслуживанию.

Методы лечения полиартроза кистей

Для невоспалительных суставных заболеваний лечение заключается в минимизации симптомов и замедлении дегенеративно-дистрофических процессов в суставе. Замедлить разрушение хрящевой ткани помогают хондропротекторы, а нестероидные противовоспалительные препараты эффективно снимают боль и воспаление. Обезболивающим и противовоспалительным эффектом обладают также местнораздражающие мази, они стимулируют кровообращение. Терапия артроза не ограничивается применением мазей и таблеток, врачи в обязательном порядке назначают немедикаментозное лечение:

  • физиотерапевтические процедуры;
  • локальные ванночки для кистей рук;
  • перкуссионный массаж;
  • упражнения, которые направлены на увеличение подвижности суставов.

Гимнастика для рук

Обязательно нужно придерживаться диеты. Можно прибегнуть и к народным методам, хорошо помогают компрессы из меда и соли, капустных листьев, глиняные аппликации. Следует учесть, что массаж, лечебная гимнастика показаны только после снятия воспаления, при остром течении артроза от них следует воздержаться. Важной частью лечения артроза кистей рук является ЛФК (лечебная физкультура). Выполнение комплекса упражнений хорошо дополнить рядом других занятий, при которых активизируется мелкая моторика:

  • лепка;
  • вязание или плетение;
  • игра на музыкальных инструментах;
  • перебор четок;
  • сжимание поролоновых игрушек.

При заболеваниях суставов кистей применяется особая техника массажа. Перкуссионный массаж заключается в ударах, которые наносятся по тыльной стороне кисти пациента через ладонь массажиста. При этом нужно следить, чтоб ладонь и пальцы пациента были тщательно прижаты к поверхности (обычно массажист кладет кисть к себе на колени), зафиксированы. Интенсивность воздействия постепенно увеличивается, на первых сеансах можно только очень легко наносить шлепки ладонью. Когда суставы окрепнут, допустимы удары ребром ладони или кулаком. Сеансы рекомендуется проводить с интервалом в 3–5 дней, при тяжелом течении заболевания этот промежуток увеличивается до 1–2 недель.

Роль гимнастики в лечении артрозов

Патогенез (механизм развития) артроза кистей рук связан с дефектом сложного белка коллагена, важного компонента хрящевой ткани. Либо происходит сбой в процессе синтеза его молекул, либо нарушается процесс объединения структурных единиц этого белка в коллагеновые волокна. Эта патология может быть обусловлена разными причинами:

  • генетический дефект;
  • дефицит питательных веществ;
  • нарушение протекания биохимических реакций на фоне эндокринного или воспалительного заболевания;
  • гормональная перестройка в период старения организма.

Полиартроз кистей, как правило, первичное заболевание, что именно является пусковым механизмом для его развития, неясно. Установлено, что фаланговые суставы кистей у женщин в период менопаузы страдают от дегенеративно-дистрофических изменений примерно втрое чаще, чем у мужчин, что указывает на связь патологии с гормональным фоном.

Гимнастика

загрузка…

Неполноценная соединительная и хрящевая ткань хуже противостоит нагрузкам, происходит постепенное истончение и разрушение суставных хрящей. Мышцы часто напрягаются, чтоб разгрузить суставы, пальцы отекают, болят сначала под нагрузкой, а потом практически все время. По мере того, как болезнь прогрессирует, нарастает тугоподвижность суставов, а мышцы постепенно атрофируются. В области пораженных межфаланговых сочленений образуются плотные узелки, пальцы деформируются. При поражении дистальных суставов болевой синдром более интенсивный, образование узелков сопровождается жжением, выраженной гиперемией (разбуханием тканей). В проксимальных суставах процесс протекает не так остро.

Почему при артрозе необходимо выполнять гимнастику? Можно назвать несколько причин:

  • в процессе выполнения упражнений активизируются обменные процессы и кровообращение, выработка синовиальной жидкости, хрящевая ткань получает больше кислорода и питательных веществ;
  • улучшается отток жидкости, скопившейся в околосуставной ткани, что способствует снятию отечности, воспаления;
  • укрепляются мышцы, сохраняется эластичность связок и сухожилий;
  • если не преодолевать суставную контрактуру, то есть тугоподвижность, она быстро прогрессирует. Чем дольше сустав остается без движения, тем сложнее преодолеть его контрактуру;
  • физическая активность обладает выраженным отвлекающим действием, хорошо снимает боли в суставах.

Мини-комплекс для кистей

Эта гимнастика для кистей рук при артрозе, которую на протяжении дня можно повторять неоднократно, как только появится свободное время. Комплекс занимает не больше 10 минут. При болях в суставах упражнения следует выполнять осторожно, чтоб неприятные ощущения не усиливались.

  1. Сидя у стола, положить на столешницу расслабленные кисти вытянутых, выпрямленных рук. Слегка барабанить по столу пальцами сначала одной, потом другой руки.
  2. Согнуть руки в локтях, поднять предплечья, повернув ладони от себя. Легко сжать пальцы в кулак, прижав большой к указательному, затем разжать и снова сжать, спрятав большой внутрь. Повторять в быстром темпе.
  3. Вытянуть руки перед собой и совершать круговые вращения кистями то в одну, то в другую сторону.
  4. Вытянуть руки ладонями от себя и сгибать-разгибать пальцы в проксимальных (средних) суставах.
  5. Быстро смыкать в кольцо большой палец с остальными четырьмя поочередно, соприкасаясь подушечками.
  6. Прижать к столу ладонь и отрывать от его поверхности пальцы, поочередно и все одновременно. Выполнить 10–12 раз, повторить для другой руки.

Совет для пациентов с выраженной контрактурой: перед началом занятий разогреть руки, сделать локальную ванночку, втереть массажное масло. Это безопасное, физиологичное средство от боли и для повышения эластичности тканей. А вот обезболивающие препараты перед гимнастикой принимать не стоит, так как они снижают чувствительность, и можно переусердствовать с нагрузкой.

Комплекс на растяжку

При движении пальцами, сжатии кисти с последующим разжиманием укрепляются мышцы. При артрозе стоит еще одна задача: предотвратить окостенение связок, повысить их эластичность. Этому способствуют упражнения на растяжку со статическими элементами, то есть нужно на некоторое время фиксировать пальцы в крайнем положении. Упражнения этого комплекса следует выполнять осторожно, постепенно наращивая амплитуду. В процессе занятий пациенты не должны чувствовать боли. Если возникают болезненные ощущения, это сигнал, что на данный момент достигнут предел, стараться растянуть или согнуть пальцы еще сильнее через силу не стоит.

Упражнение 1 выполняется на протяжении минуты. В следующих упражнениях достигнутое положение нужно удерживать на протяжении 30–60 секунд, в исходное возвращаться на несколько секунд, повторять по 3–4 раза для каждой руки.

  1. Согнуть руки в локтях и поднять над головой. С усилием развести пальцы, насколько это возможно, задержать в этом положении на несколько секунд и снова соединить.
  2. Аналог упражнения 2 из предыдущего комплекса, сжимание-разжимание кулаков с изменением положения большого пальца кисти. Но выполняется медленно, сжатая кисть удерживается в таком положении от 30 секунд. Разжав кулак, максимально растопырить пальцы.
  3. Положить на стол расслабленную кисть, чуть согнув пальцы, чтоб поверхности касались только кончики. Вытянуть пальцы, полностью прижав к столу, вернуться в ИП.
  4. Развернуть руку ладонью к себе и согнуть пальцы, чтоб кончики прижались к основаниям, образовав подобие когтистой лапы.
  5. Держать руку ладонью к себе, направив кончики пальцев вверх. Прижать к ладони большой палец, чтоб его подушечка касалась основания мизинца.
  6. Рука перед собой, запястье выпрямлено, 2–5 палец прижаты друг к другу и согнуты. Большой поочередно касается их подушечек, начиная с указательного, с фиксацией каждого «колечка» на 30–60 секунд.
  7. ИП то же, но указательный палец вытянут, остальными поочередно нужно тянуться к большому и удерживать в этом положении.
  8. Развернуть руку ладонью к себе, все пальцы сжаты. Согнуть большой палец посредине, чтоб его кончик смотрел в направлении основания указательного пальца.
  9. Из того же положения тянуть выпрямленный большой палец над ладонью вверх и в направлении мизинца.

Гимнастика для кисти

Дополнительный комплекс

Эти упражнения нужно выполнять не каждый день, а 2–3 раза в неделю, с интервалом минимум двое суток. Пациентам с остеоартрозом мизинца такая гимнастика для пальцев рук при артрозе будет полезна, а вот при проблемах с суставами большого пальца упражнения с мячиком противопоказаны.

  1. Хватка. Восстанавливает навык захвата и удерживания предметов, обращения с дверными ручками. С максимальным усилием сжать небольшой мягкий мяч, через несколько секунд расслабить кисть, повторить 10–15 раз.
  2. Щипки. Укрепляет мышцы, улучшает мелкую моторику. Зажать часть мяча кончиками большого и одного из противостоящих пальцев, чтоб образовалась складка. Удерживать 30–60 сек., повторить 10–15 раз для каждой руки.
  3. Надеть на кисть резинку, чтоб прижать большой палец к боковой поверхности ладони. Положить ладонь на ровную поверхность и отводить большой палец в сторону, преодолевая сопротивление резинки. Зафиксировать на 30–60 сек. в крайнем положении, затем расслабиться. 10–15 повторов для каждой руки.

И еще несколько упражнений, при которых задействован преимущественно большой палец:

  • прижать кончик большого пальца к основанию мизинца, зафиксировать на полминуты, затем отвести в сторону, чтоб он образовал прямой угол с ребром ладони. 10 повторов;
  • вытянуть перед собой прямые руки, все пальцы, кроме большого, плотно сжаты, большой описывает круги поочередно в обоих направлениях.

Артроз требует не только медикаментозного лечения, лечить заболевание нужно комплексно, и немалая роль в этом отводится гимнастическим упражнениям. При полиартрозе кистей рук с образованием узелков Гебердена-Бушара и ризартрозе (поражении первого запястно-пястного сустава) нужно выполнять как динамические, так и статические упражнения. Выполнение любого комплекса нужно согласовывать с врачом, отдельные упражнения могут навредить конкретным суставам. Нужно также учитывать общее состояние здоровья, период течения артроза (острый, подострый, ремиссия). Упражнения несложные, но их ежедневное выполнение требует усердия, настойчивости.

загрузка…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*