А вы знаете, как лечить артроз стопы в домашних условиях?

Остеоартроз стопы требует комплексного подхода к лечению, сочетания медикаментозной терапии с немедикаментозной. Еще одно важное правило: лечение должно осуществляться систематически. Ни один пациент не может себе позволить постоянно лежать в стационаре или ежедневно ходить на процедуры. Да в этом и нет необходимости, вполне успешно можно осуществлять лечение в домашних условиях, согласовав его схему с лечащим врачом и периодически проходя контрольные обследования. Из этой статьи вы узнаете, как лечить артроз стопы в домашних условиях.

Общие принципы

Медикаментозное лечение артроза в большинстве случаев не требует ни госпитализации, ни ежедневных визитов в поликлинику, препараты принимаются больным самостоятельно по схеме, рекомендованной врачом. Если диагностирован артроз нижних конечностей, лечение народными средствами отлично дополнит методы традиционной медицины. В домашних условиях проводятся простейшие физиотерапевтические процедуры (компрессы, обертывания, ножные ванны), для которых не требуются специальные аппараты.

Боли в стопе

Важно дозировать физическую активность, обеспечивая суставам посильную нагрузку и полноценный отдых. Нужно постоянно заниматься лечебной гимнастикой, снижая нагрузку на суставы или делая перерыв только в период выраженного обострения. Есть немало простых упражнений, которые при артрозе можно выполнять на дому, сочетая их с приемами самомассажа. Диета при артрозе стопы имеет первостепенное значение, ее необходимо придерживаться постоянно, поскольку заболевание хроническое. Стоит проконсультироваться с диетологом, какие блюда уместны в меню при артрозе.

При артрозе голеностопного сустава лечение народными средствами, как и медикаментозное лечение, необходимо согласовывать с врачом. Только ревматолог или артролог может определить, чем лечить артроз на определенной стадии, в фазе обострения или ремиссии. Если у вас появились признаки артроза, необходимо пройти обследование, и только после того, как поставлен точный диагноз, начинать лечение суставов ног народными и медикаментозными методами. Самолечение не только не поможет вылечить артроз, но и способно усугубить ситуацию.

Медикаментозная терапия

В домашних условиях при артрозе можно применять:

  • нестероидные противовоспалительные препараты в форме таблеток, мазей;
  • мази с согревающим, сосудорасширяющим, местнораздражающим эффектом;
  • хондропротекторы перорально и в форме мазей;
  • витаминно-минеральные комплексы.

Купирующее острые симптомы лечение противовоспалительными препаратами проводят короткими курсами, по показаниям. Хондропротекторы предназначены для длительного приема, но лечение ими эффективно только на ранних стадиях артроза.

Если показана инъекционная терапия (внутрисуставные блокады гормонами и анестетиками, инъекции препаратов гиалуроновой кислоты, хондропротекторы в уколах), необходимо обратиться в медицинское учреждение или вызвать специалиста на дом. Внутрисуставные инъекции должен делать квалифицированный медперсонал, а в мелкие суставы препарат вводится под контролем УЗИ.

Медикаменты

Диетотерапия

Причины артрозов суставов ног, стоп разнообразны. В частности, предпосылками к их развитию являются нарушения обмена веществ и избыточный вес. Поэтому лечение артроза стопы, голеностопа начинается с коррекции рациона. Диета при артрозе голеностопного сустава или стопы должна быть сбалансированной, чтоб пациент получал с продуктами необходимые для хрящевой и костной ткани питательные вещества, минералы и витамины.

Полезные при артрозе продукты:

  • постное мясо, предпочтительней птица;
  • морская, океаническая рыба;
  • кисломолочные продукты невысокой жирности, твердый сыр, в небольших количествах – сливочное масло;
  • крупы, хлеб из муки грубого помола. Наряду с кашами в меню стоит включить блюда из бобовых, пророщенные зерна пшеницы;
  • грецкие, кедровые орехи, миндаль, кешью содержат множество полезных веществ, но очень калорийны, так что злоупотреблять ими не стоит;
  • яйца;
  • из овощей наиболее полезны брокколи и цветная капуста, кабачки, тыква, морковь. Следует употреблять побольше зелени, кроме щавеля, щавелевая кислота вредна для суставов. По этой же причине при артрозе лучше исключить из рациона помидоры. Рекомендуется пить свежевыжатые соки моркови и свеклы;
  • из фруктов можно употреблять некислые цитрусовые, киви, ананасы, гранаты, бананы. Свежие местные фрукты и ягоды (яблоки, абрикосы) предпочтительней экзотических;
  • из напитков полезны натуральные соки, компоты, кисели, можно пить воду без газа.

Чтоб лечение артроза стопы было успешным, необходимо исключить из рациона:

  • жирные сорта мяса;
  • копчености, колбасные изделия;
  • цельномолочные и жирные кисломолочные продукты;
  • сладости (в небольших количествах можно есть зефир, мармелад), пирожные, мороженое, сдобу, белый хлеб;
  • макароны, каши быстрого приготовления;
  • любые блюда, содержащие консерванты, в том числе маринады, соленья. Количество соли необходимо ограничить, а острые специи – исключить;
  • фаст-фуд, сухие завтраки, снеки;
  • майонез, маргарин;
  • алкоголь, крепкий чай и кофе, газированные напитки.

Фаст-фуд

При артрозе необходимо перейти на дробное питание, есть часто, но понемногу. В меню должны преобладать приготовленные на пару, отварные и запеченные блюда, а также свежие овощи. От жаренного лучше отказаться. Чтоб сбросить лишний вес, нужно есть медленно, тщательно пережевывать пищу и вставать из-за стола с легким чувством голода. При проблемах с суставами полезны блюда с желатином, коллагеном: холодцы, заливные, желе.

Народные методы лечения артроза

Одно только лечение народными средствами артроз стопы победить не поможет, но оно хорошо снимает боль в суставах, воспаление, способствует восстановлению подвижности ступни.

Наружные средства

Народные средства от артроза для наружного применения – это компрессы, маски, мази, ванночки, растирания суставов.

загрузка…

Ванночки для суставов стоп:

  • с отваром чабреца, можжевельника;
  • с добавление меда и соли;
  • со смесью нашатырного (80 г), камфарного (10 г) спирта с солью (20 г), такие пропорции рассчитаны на литр воды.

Еще один рецепт лечения артроза стоп: запарить в тазу горячей водой сосновую хвою (можно ветки) и измельченный корень топинамбура. Развести в настое морскую соль, столовую ложку меда, чайную – скипидара. Охладив до комфортной температуры, делать ножные ванны. После процедуры нанести на суставы йодную сеточку и втереть растопленный смалец из внутреннего свиного сала.

Маски при артрозе:

  • запарить цветки ромашки, чтоб получилась густая кашица, добавить оливкового масла, накладывать смесь на стопы как маску и укутывать;
  • подобным образом готовится маска из березовых листьев, свежих или сухих. Покрытые массой суставы укутываются целлофаном;
  • натереть на мелкой терке картофелину среднего размера, наложить на сустав на 25 минут.

Картрофель

Лечение компрессами:

  • взять на полстакана воды 60–65 г геркулеса, варить до получения однородной кашицы, слегка охладить;
  • смешать полстакана домашнего кефира или простокваши с измельченным мелом (50 г), полученную пасту нанести на пораженный участок, укутать х/б тканью и оставить на ночь;
  • смешать сок алоэ с жидким медом и водкой 1:2:3;
  • настаивать 3 недели сабельник на водке (100 г на 4 стакана). С этой настойкой можно делать растирания, принимать ее внутрь по столовой ложке;
  • приложить к больным суставам размятые листья папоротника, лопуха, примотать.

Растирки для суставов:

  • настойка эвкалипта – 50 г на 0,5 л водки, настаивать 2 недели;
  • настойка цветов коровяка – 50 г на стакан водки или разведенного спирта, настаивать 10 дней;
  • пчелиный яд;
  • мазь из смешанных в равных пропорциях соли, соды, порошка горчицы и меда. Применять трижды в день;
  • растопить в микроволновке сливочное масло и полчаса томить в нем березовые почки. Процедить и добавить камфорный спирт. Растереть и укутать ногу.

Мази:

  • розовое масло с добавлением мумие;
  • мумие с медом (0,5 г на 100 г);
  • Стакан окопника залить стаканом растительного масла, полчаса держать на слабом огне, процедить, добавить полстакана пчелиного воска и масляный раствор витамина Е.

Если диагностирован артроз голеностопа, лечение народными средствами проводится, как при артрозе мелких суставов стопы, только меняется область воздействия.

Народные средства для приема внутрь

При артрозе стопы лечение будет более эффективным, если принимать внутрь средства для снятия воспаления, выведения токсинов, укрепления суставов. Народная медицина рекомендует:

  • 4 раза в день на протяжении 2 недель принимать перед едой по столовой ложке настойки из корней лопуха. Для ее приготовления очищенный и натертый на мелкой терке корень залить кипятком из расчета стакан на чайную ложку сырья, настаивать 20 минут;
  • по той же схеме, но трижды в день, пить настойку девясила (50 г измельченного корня на 0,5 л водки, настаивать 2 недели);
  • принимать по чайной ложке натощак оливковое масло с измельченным чесноком (смешать 10:1, настаивать 3 дня);
  • ежедневно выпивать по 2 стакана травяной настойки, разделив на 4 приема. Для приготовления настаивать в термосе взятые в равных пропорциях и заваренные как чай листья березы, крапивы, цветы календулы;
  • добавлять в пищу измельченную в порошок яичную скорлупу (пользоваться кофемолкой не рекомендуется, лучше истолочь в ступке);
  • пить по утрам натощак раствор желатина. Для его приготовления с вечера залить чайную ложку желатина стаканом прохладной воды, можно добавить меда.

Физиотерапия в домашних условиях

Физиотерапевтические процедуры при артрозе в основном проводятся в стационаре, но есть способы лечения, к которым можно прибегнуть на дому. Это компрессы с аптечными препаратами, парафинотерапия, лечение песком и глиной. Также возможно лечение артроза голеностопного сустава в домашних условиях с помощью портативных аппаратов Витафон (виброакустическая терапия) и Алмаг (магнитотерапия).

Санаторно-курортное лечение артроза стопы обычно включает такую процедуру как компрессы с бишофитом. Бишофит можно приобрести в аптеке для домашнего применения, при артрозах прибегают к таким способам лечения:

  • втереть в кожу неразбавленный состав, укутать и оставить на 1–2 часа;
  • развести напополам с водой, чтоб получился раствор с температурой 35-40°, смочить в нем ткань и делать компрессы на сустав, заматывая сверху пленкой и укутывая. Держать 20–30 минут;
  • развести в горячей воде 1:10 и делать ножные ванночки продолжительностью 15–20 минут.

Компресс стопы

Для растираний стоп и компрессов хорошо использовать медицинскую желчь:

  • растереть суставы смоченными желчью руками до ощущения тепла, укутать и оставить на ночь;
  • смочить марлю, приложить к больному месту и примотать пленкой, держать до утра.

В аптеке можно купить и парафин для аппликаций. Он разогревается в специальном воскоплаве или на водяной бане до температуры 60°. Растопленный парафин можно послойно наносить широкой кистью на область проекции больных суставов, пока не получится слой в 1 см. Другой способ – сформировать из пластичной массы лепешку толщиной 10–15 мм и прижать к стопе, голеностопу.

При артрозе полезно закапывать стопы ног в горячий песок. Если нет возможности регулярно ходить на пляж, можно мытый, просеянный речной или морской песок нагревать в духовке, высыпать в тазик и погружать в него ноги.

Разнообразные составы для обертываний, компрессов при артрозе стоп можно приготовить на основе белой, голубой или зеленой глины:

  • при воспалении – смешать с порошком глины по 20 г светлого меда и сока алоэ до сметанообразной консистенции. Нанести на ткань, сделать компресс, держать 40 минут;
  • если заменить сок алоэ лимонным, получится компресс от отечности стоп, время воздействия 1,5–2 часа. Хорошо помогает от отеков и смесь глины с теплой водой, которая наносится непосредственно на кожу и укутывается пленкой на 40 минут;
  • взять поровну душицы, багульника и шишек хмеля, всего 15 г сухого сырья на 300 г горячей воды, закипятить и варить 8–10 минут. Процеженный отваром комнатной температуры развести глину, сделать компресс на час.

Упражнения и массаж

Типичное проявление артроза – скованность движений. Нагрузку на суставы необходимо снизить, избегать длительного стояния на ногах, продолжительной ходьбы, бега. Но физическая активность необходима, если не разрабатывать суставы и не тренировать мышцы, подвижность стоп будет полностью утрачена. Бороться с контрактурой суставов, дряблостью мышц, окостенением связок помогает лечебная гимнастика. Лучше посоветоваться с врачом, он подберет оптимальный комплекс упражнений при артрозе голеностопа или мелких суставов стопы, определит допустимую нагрузку и схему ее наращивания. По возможности следует ходить в тренажерный зал, но и в домашних условиях можно выполнять ряд упражнений для лечения артроза стопы и голеностопного сустава.

  1. Исходное положение – сидя на стуле, плечи расправлены, ноги на ширине плеч. Прижав пятки к полу, поочередно отрывать от пола пальцы левой и правой ноги.
  2. Аналогичное и. п., пальцы прижаты, пятки отрываются.
  3. Лежа на спине, перебирать вытянутыми прямыми ногами, имитируя шаги. Делать 3 «шага» вперед (вверх), затем назад, возвращаясь в исходное положение.
  4. Лежа на жесткой поверхности, тянуть носки ног на себя и от себя;
  5. В том же положении вращать стопами.

Массаж стопы

При артрозе пальцев ног нужно шевелить ими, отводить в сторону, совершать вращательные движения. Хорошо прибегать к простейшему варианту механотерапии – упражнениям с резиновой лентой. Например, связать лентой большие пальцы ног и стараться развести стопы в стороны, прижимая большие пальцы к остальным. Аналогичное упражнение можно выполнять, захватывая другие пальцы. Полезно ходить босыми ногами по рельефной поверхности, катать карандаш, бутылку. Это отличная профилактика плоскостопия, которое часто приводит к артрозу стоп, простейший способ массажа.

Когда массаж при артрозе голеностопного сустава, пальцев стопы выполняет специалист, он укладывает пациента спиной на массажный стол, подложив под колено валик. Но можно освоить приемы самомассажа. Основные принципы:

  • начинать с наименее болезненных участков;
  • переходить от легких поглаживаний к более интенсивным растираниям и разминаниям;
  • двигаться от кончиков пальцев к голеностопу;
  • прорабатывать соседние области.

Хорошо использовать массажное масло, обогащенное эфирными маслами лаванды, кориандра, сосны и кипариса, а после массажа делать ванночки с морской солью, отрубями, отваром листьев грецкого ореха.

Некоторые процедуры и манипуляции при артрозе стоп проводятся исключительно в стационаре. По возможности следует периодически проходить курсы санаторно-курортного лечения. Но значительную часть лечебных мероприятий можно осуществлять на дому, в соответствии с рекомендациями врача и под его контролем. Следует помнить, что лечение артроза голеностопного сустава народными средствами проводится только в качестве вспомогательного. Если диагностирован артроз стопы, симптомы и лечение народными средствами должны соответствовать друг другу. Так, при остром воспалительном процессе противопоказаны тепловые процедуры, горячие ножные ванны. А при интенсивных продолжительных болях не обойтись без медикаментозной терапии.

загрузка…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*